7月のお休みのお知らせ

今年も暑い夏がやってきそうですね！

梅雨時期など湿度の高い時期は水分不足にもなりがちです。

この時期は、足が攣るというお客様も多く、真夏に比べ、積極的に水分補給を行わないからかもしれません。

攣る原因としては

①筋肉疲労・・・いつも使わない筋肉を使ったり、激しい運動をすると起こりやすいです。

②運動不足・・・筋力が低下するとちょっとの刺激で異常な収縮を起こすことがあります。③水分不足・・・血液循環が悪くなり筋肉への酸素や栄養の供給が不十分になります

④ミネラル不足・・・

特にマグネシウムが重要です。マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩をコントロールする役割を担っています。現代人は加工食品の摂取が多いためマグネシウム不足にありやすいと言われています。また、アルコールの摂取でも失われやすくなります。

しっかりセルフケアして暑い夏を乗り切りましょう。

７月のお休みは

1日（水）　２日（木）　９日（木）　16日（木）　

19日（日）　23日（木）　30日（木）

となります。